Holdplan
Aktuelle hold
Det foregår på førstesalen på Færgegaardsvej 29 - der er begrænset antal pladser, så tilmeld dig gerne i god tid.
Uge 17
Yin Yoga
Torsdag 25/4 kl. 17-18 og søndag 28/4 kl. 9-10 tilbyder jeg yin yoga i sidende og liggende stillinger for alle. Det koster 75 kr.
Bål & NADA Fuldmåne
Torsdag 25/4 kl. 18.30-19.30 fejrer vi fuldmånen ved bålet, hvor vi sætter NADA øreakupunktur og får lidt at drikke og en snack. Det koster 125 kr.
Myofascial Release Workshop
Søndag 28/4 kl. 10.15-12.15 er der 2 timers dybdegående afspænding af kroppens store muskelgrupper og bindevæv, når vi med bolde, blokke og dybe stræk giver tid og plads til at slippe helt. Vi starter som altid med groundende åndedrætsteknikker og afslutter med en guidet afspænding. Det koster 250 kr.
Sidste tilmelding 48 timer før holdstart og minimum 4 tilmeldte er påkrævet. Betaling på Mobilepay 31715225 ved tilmelding er bindende, og pladsen er din, når betalingen er modtaget. Du er velkommen til at give din plads til en anden, hvis du er forhindret. Penge betales kun tilbage, hvis arrangør aflyser. Se opslag på FB for praktiske informationer, fyldte hold og aflysninger - eller send mig en sms eller mail.
Uge 18
Yin Yoga
Torsdag 2/5 kl. 17-18 og søndag 5/5 kl. 9-10 tilbyder jeg yin yoga i sidende og liggende stillinger for alle. Det koster 75 kr.
Fodyoga
Torsdag 2/5 kl. 18.15-19.15 er der yoga, hvor hele foden og underbenet arbejdes godt igennem med bolde, blokke og stræk og afslutter med en omgang selvzoneterapi og en guidet afspænding. Det koster 100 kr.
Sidste tilmelding 48 timer før holdstart, og minimum 4 tilmeldte er påkrævet. Betaling på Mobilepay 31715225 ved tilmelding er bindende, og pladsen er din, når betalingen er modtaget. Du er velkommen til at give din plads til en anden, hvis du er forhindret. Penge betales kun tilbage, hvis arrangør aflyser. Se opslag på FB for praktiske informationer, fyldte hold og aflysninger - eller send mig en sms eller mail.
Uge 19
Yin Yoga
Onsdag 8/5 kl. 17-18 tilbyder jeg yin yoga i sidende og liggende stillinger for alle. Det koster 75 kr.
Spicy Yin
Søndag 12/5 kl. 14-15.15 tager vi fat på de lidt mere krævende og energiskabende Yin-øvelser, hvor vi får varme og flow i kroppen - og måske lidt sved på panden :-) Det er for dig, der kender Yin og har mod på at blive udfordret med nye variationer. Det koster 100 kr.
Restorativ Hvile
Søndag 12/5 kl. 15.30-17 er der Restorativ yoga, hvor vi har fokus på ryg og torso, mens vi lægger os godt tilrette i 3-4 hvilestillinger med støtte fra puder, tæpper og bolsters. Vi afslutter med en guidet afspænding til blid musik. Det koster 150 kr.
Sidste tilmelding 48 timer før holdstart og minimum 4 tilmeldte er påkrævet. Betaling på Mobilepay 31715225 ved tilmelding er bindende, og pladsen er din, når betalingen er modtaget. Du er velkommen til at give din plads til en anden, hvis du er forhindret. Penge betales kun tilbage, hvis arrangør aflyser. Se opslag på FB for praktiske informationer, fyldte hold og aflysninger - eller send mig en sms eller mail.
Uge 20
Yin Yoga
Torsdag 16/5 kl. 17-18 tilbyder jeg yin yoga i sidende og liggende stillinger for alle. Det koster 75 kr.
Sidste tilmelding 48 timer før holdstart og minimum 4 tilmeldte er påkrævet. Betaling på Mobilepay 31715225 ved tilmelding er bindende, og pladsen er din, når betalingen er modtaget. Du er velkommen til at give din plads til en anden, hvis du er forhindret. Penge betales kun tilbage, hvis arrangør aflyser. Se opslag på FB for praktiske informationer, fyldte hold og aflysninger - eller send mig en sms eller mail.
Uge 21
Spicy Yin
Mandag 20/5 kl. 15-16.15 tager vi fat på de lidt mere krævende og energiskabende Yin-øvelser, hvor vi får varme og flow i kroppen - og måske lidt sved på panden :-) Det er for dig, der kender Yin og har mod på at blive udfordret med nye variationer. Det koster 100 kr.
Myofascial Release Workshop
Mandag 20/5 kl. 16.30-18.30 er der 2 timers dybdegående afspænding af kroppens store muskelgrupper og bindevæv, når vi med bolde, blokke og dybe stræk giver tid og plads til at slippe helt. Vi starter som altid med groundende åndedrætsteknikker og afslutter med en guidet afspænding. Det koster 250 kr.
Yin Yoga
Torsdag 23/5 kl. 17-18 tilbyder jeg yin yoga i sidende og liggende stillinger for alle. Det koster 75 kr.
Bål & NADA Fuldmåne
Torsdag 23/5 kl. 19-20 fejrer vi fuldmånen ved bålet, hvor vi sætter NADA øreakupunktur og får lidt at drikke og en snack. Det koster 125 kr.
Sidste tilmelding 48 timer før holdstart og minimum 4 tilmeldte er påkrævet. Betaling på Mobilepay 31715225 ved tilmelding er bindende, og pladsen er din, når betalingen er modtaget. Du er velkommen til at give din plads til en anden, hvis du er forhindret. Penge betales kun tilbage, hvis arrangør aflyser. Se opslag på FB for praktiske informationer, fyldte hold og aflysninger - eller send mig en sms eller mail.
Uge 22
Yin Yoga
Torsdag 30/5 kl. 17-18 og søndag 2/6 kl. 9-10 tilbyder jeg yin yoga i sidende og liggende stillinger for alle. Det koster 75 kr.
Fodyoga
Torsdag 30/5 kl. 18.15-19.15 er der yoga, hvor hele foden og underbenet arbejdes godt igennem med bolde, blokke og stræk og afslutter med en omgang selvzoneterapi og en guidet afspænding. Det koster 100 kr.
Yin, NADA & Yoga Nidra
Søndag 2/6 kl. 10.15-12.15 fordyber vi os 2 timer med Yin yoga, NADA øreakupunktur og guidet Yoga Nidra, hvor vi laver en Yin session, sætter nålene til en kop the, og herefter vi lægger os godt tilrette i en restorativ hvilestilling , og jeg guider en søvnbaseret meditation. Det koster 250 kr.
Sidste tilmelding 48 timer før holdstart, og minimum 4 tilmeldte er påkrævet. Betaling på Mobilepay 31715225 ved tilmelding er bindende, og pladsen er din, når betalingen er modtaget. Du er velkommen til at give din plads til en anden, hvis du er forhindret. Penge betales kun tilbage, hvis arrangør aflyser. Se opslag på FB for praktiske informationer, fyldte hold og aflysninger - eller send mig en sms eller mail.
Uge 23
Yin Yoga
Torsdag 6/6 kl. 17-18 og søndag 9/6 kl. 9-10 tilbyder jeg yin yoga i sidende og liggende stillinger for alle. Det koster 75 kr.
Myofascial Release Workshop
Søndag 9/6 kl. 10.15-12.15 er der 2 timers dybdegående afspænding af kroppens store muskelgrupper og bindevæv, når vi med bolde, blokke og dybe stræk giver tid og plads til at slippe helt. Vi starter som altid med groundende åndedrætsteknikker og afslutter med en guidet afspænding. Det koster 250 kr.
Sidste tilmelding 48 timer før holdstart og minimum 4 tilmeldte er påkrævet. Betaling på Mobilepay 31715225 ved tilmelding er bindende, og pladsen er din, når betalingen er modtaget. Du er velkommen til at give din plads til en anden, hvis du er forhindret. Penge betales kun tilbage, hvis arrangør aflyser. Se opslag på FB for praktiske informationer, fyldte hold og aflysninger - eller send mig en sms eller mail.
Uge 24
Yin Yoga
Torsdag 13/6 kl. 17-18 og søndag 16/6 kl. 9-10 tilbyder jeg yin yoga i sidende og liggende stillinger for alle. Det koster 75 kr.
Fodyoga
Torsdag 13/6 kl. 18.15-19.15 er der yoga, hvor hele foden og underbenet arbejdes godt igennem med bolde, blokke og stræk og afslutter med en omgang selvzoneterapi og en guidet afspænding. Det koster 100 kr.
Spicy Yin, NADA & Yoga Nidra
Søndag 16/6 kl. 10.15-12.15 fordyber vi os 2 timer med Spicy Yin yoga, NADA øreakupunktur og guidet Yoga Nidra, hvor vi laver en lidt mere krævende Yin session, sætter nålene til en kop the, og herefter vi lægger os godt tilrette i en restorativ hvilestilling , og jeg guider en søvnbaseret meditation. Det koster 250 kr.
Uge 25
Yin Yoga
Torsdag 20/6 kl. 17-18 og søndag 23/6 kl. 9-10 tilbyder jeg yin yoga i sidende og liggende stillinger for alle. Det koster 75 kr.
Bål & NADA Fuldmåne & Sommersolhverv
Torsdag 20/6 kl. 19-20 fejrer vi fuldmånen og det kommende S ved bålet, hvor vi sætter NADA øreakupunktur og får lidt at drikke og en snack. Det koster 125 kr.
Myofascial Release Workshop
Søndag 23/6 kl. 10.15-12.15 er der 2 timers dybdegående afspænding af kroppens store muskelgrupper og bindevæv, når vi med bolde, blokke og dybe stræk giver tid og plads til at slippe helt. Vi starter som altid med groundende åndedrætsteknikker og afslutter med en guidet afspænding. Det koster 250 kr.
Sidste tilmelding 48 timer før holdstart og minimum 4 tilmeldte er påkrævet. Betaling på Mobilepay 31715225 ved tilmelding er bindende, og pladsen er din, når betalingen er modtaget. Du er velkommen til at give din plads til en anden, hvis du er forhindret. Penge betales kun tilbage, hvis arrangør aflyser. Se opslag på FB for praktiske informationer, fyldte hold og aflysninger - eller send mig en sms eller mail.
Uge 26
Yin Yoga
Torsdag 27/6 kl. 17-18 tilbyder jeg yin yoga i sidende og liggende stillinger for alle. Det koster 75 kr.
Spicy Yin, NADA & Yoga Nidra
Torsdag 27/6 kl. 18.15-20.15 fordyber vi os 2 timer med Spicy Yin yoga, NADA øreakupunktur og guidet Yoga Nidra, hvor vi laver en lidt mere krævende Yin session, sætter nålene til en kop the, og herefter vi lægger os godt tilrette i en restorativ hvilestilling, mens jeg guider en søvnbaseret meditation. Det koster 250 kr.
Sidste tilmelding 48 timer før holdstart og minimum 4 tilmeldte er påkrævet. Betaling på Mobilepay 31715225 ved tilmelding er bindende, og pladsen er din, når betalingen er modtaget. Du er velkommen til at give din plads til en anden, hvis du er forhindret. Penge betales kun tilbage, hvis arrangør aflyser. Se opslag på FB for praktiske informationer, fyldte hold og aflysninger - eller send mig en sms eller mail.
UGE 27-28-29-30 SOMMERLUKKET
BÅL & NADA
BÅL & NADA
Vi mødes om bålet og sætter nålene til en kop NADA-the og en lille snack. Der vil være papir og pen, hvis du har lyst til at slippe noget i flammerne.
Det koster 125 kr., og der er 6-8 pladser. Tilmelding er bindende ved indbetaling på Mobilepay 31715225. Husk varmt tøj og et tæppe.
Torsdag 23/5-24 kl. 19-20
Torsdag 20/6-24 kl. 19-20 Sommersolhverv
Arrangementer
Jeg planlægger løbende arrangementer i lokalområdet eller et område nær dig, hvor vi vil have fokus på yoga, væren i naturen og mindfulness.
Det kan f.eks. være:
Karmayoga - gratis eller donationsbaseret pop-up yoga.
Stillevandring - fordybelse i nuet i naturen og vores sanser.
Mindful walking & yoga - åbn dine sanser og giv kroppen en kærlig omgang bevægelse.
Bål & yoga - vi laver blid yoga og afslutter i fællesskab ved bålet til en varm drik og en snack.
Yoga workshops - træk 2,5-3 timer ud af din travle hverdag og giv dig selv en tiltrængt pause. Temaer vil være Restorativ Yoga, Yin Yoga, Yoga Nidra, Smertetryg Yoga og yoga i det fri, hvor vi dykker dybere ned i vores praksis og har god tid.
Naturterapeutiske workshops - vi fordyber os i naturens symboler, vores sanser og væren i vores indre og ydre natur.
Alle arrangementer til blive slået op her og på Facebook med de praktiske deltaljer.
Jeg udbyder også private arrangementer og workshops skræddersyet til jeres behov, så kontakt mig endelig for en uforpligtende snak.
Aktuelle tilbud
Naturterapi-session til intropris - 3 timer for 1000 kroner (normalt 1800 kroner).
Naturterapi er en nærværende, blid og rolig terapiform, hvor vi tager os god tid til at undersøge det, der optager dig lige her og nu i forundring, fordybelse og (måske) forandring af eksisterende problemstillinger. Netop denne ramme af tid, nærvær og natur gør naturterapien til en kraftfuld terapiform - og meget anderledes end den traditionelle samtaleterapi.
Naturterapi kan bruges i et selvudviklingsforløb, hvor du ønsker at arbejde med dit selvkendskab og egenomsorg f.eks. Men du kan også arbejde med konkrete problemstillinger fra dit arbejds- og privatliv eller en livssituation, du ønsker at forholde dig mere hensigtsmæssigt til.
Normalt bestræber vi os på at have god tid i en naturterapeutisk session, hvorfor den ofte kan strække sig over 6 til 24 timer. I denne omgang 'nøjes' vi dog med 3 timer
Praktik:
Klæd dig efter dagens vejr og medbring en kop (og en snack, hvis du har behov for det). Jeg medbringer noget varmt at drikke.
Tag gerne et siddeunderlag eller et tæppe med i rygsækken, for vi vil både bevæge os og sidde stille undervejs.
Tid og sted aftaler vi i fællesskab.
Kontakt mig for en uforpligtende samtale på telefon 31715225, mail line@muldyogaterapi.dk eller Messenger, hvis du er nysgerrig på, om naturterapi er noget for dig.