Restorativ Yoga

Restorativ yoga er en fordybelsespraksis, hvor vi tillader os at synke helt ned i måtten og bruger rekvisitter som stole, blokke, stropper, sandposer, bolsters og tæpper til fuldstændigt at støtte kroppen og sindet i en dyb afspænding. Det foregår i et langsom tempo, hvor vi arbejder på at frigive dyb spænding passivt uden aktivt stræk i højst 3-5 stillinger i løbet af en time. Det handler simpelthen om at give helt slip på spændinger og tanker og lade dig være tilstede i nuet.

Restorativ yoga kan fremskynde helingsprocessen i kroppen efter skader, stress eller langvarig inaktivitet. Ved forsigtigt at bevæge kroppen og understøtte den behageligt i forskellige stillinger hjælper restorativ yoga med at øge blodcirkulation, udskillelse og nedregulering af det sympatiske nervesystem.

Restorativ yoga er for alle og kræver ingen andre forudsætninger end ønsket om at gøre noget godt for dig selv og din krop.

NADA & Restatorativ hvile

Vi kombinerer 2 effektfulde redskaber: NADA øreakupunktur og Restorativ yoga for at åbne op for en endnu dybere afspænding af vores nervesystem. NADA regulerer stresstilstande i kroppen og understøtter den ro og afspænding, som den restorative yogapraksis tilbyder både krop og sind. Jeg sætter nålene, og derefter guides du ind i en restorativ hvilestilling, hvor du får lov til at hvile i op til 45 minutter. I alt tager sessionen 75 minutter. Der følger en kop NADA the med til dem, der har lyst. Der er max 5 pladser på holdet, og prisen er 150 kr.

Lad roen sænke sig…

Nogle af de gavnlige effekter ved Restorativ Yoga:

• øger den parasympatiske respons i nervesystemet

• frigiver transmitterstofferne dopamin, serotonin og endofin

• blødgører bindevæv og fascia omkring vores muskler og led

• regulerer smerter og vores smerterespons

• afspænder de store muskelgrupper

• fremmer dyb hvile og afspænding af sindet

• regulerer tankemylder, angst og depression

• styrker fordøjelse, søvn og udskillelse