EMDR - Eye Movement Desensitization and Reprocessing

EMDR (Eye Movement Desensitization and Reprocessing) er en anerkendt terapiform, der hjælper med at bearbejde traumer ved at bruge øjenbevægelser (eller anden bilateral stimulering) til at efterligne hjernens naturlige bearbejdning under REM-søvn, hvilket reducerer følelsesmæssig belastning fra fastlåste minder. Det er evidensbaseret, anbefales af WHO, og bruges til at behandle PTSD, angst og andre traumer, der skaber problemer i nutiden, så fortiden kan blive fortid. EMDR har vist sig særligt effektiv til Posttraumatisk Stress Syndrom (PTSD), men også ved angst, fobier og andre fastlåste følelser, f.eks. forlænget sorgproces og depression . 

Metoden er struktureret i en 8-faset protokol, hvor vi starter med at få et historisk overblik og opbygge ressourcer, der skal anvendes undervejs i behandlingen. Det er vigtigt, at du som klient har opbygget en fortrolighed og erfaring med, hvad der hjælper dig, når du bliver overvældet, angst, dissocierer, får flashback eller lignende, så der skal trænes værktøjer både i det terapeutiske rum og hjemme, før den egentlige bearbejdning påbegyndes. Værktøjer kan være åndedrætsøvelser, visualisering, bilateral stimulation eller anden kropslig metode, der fungerer og beroliger dig.

Klienten følger terapeutens fingre med øjnene eller anvender anden bilateral stimulation såsom klap eller lyd, hvilket aktiverer begge hjernehalvdele. Processen ligner den naturlige bearbejdning, der sker under vores drømmesøvn om natten, når hjernen ‘rydder’ op i dagens oplevelser og input. Dette hjælper hjernen med at ‘lagre’ traumatiske minder korrekt, så de ikke længer udløser den samme intense stress og ubehag.

Vi anvender EMDR til enkeltstående traumer såsom ulykker, vold eller krigsoplevelser, men også til komplekse traumer og langvarige belastningstilstande. Ofte fokuserer vi på angst, sanseligt ubehag eller andre følelsesmæssige belastninger, som er relateret til tidligere oplevelser og som kan betragtes som sekundære til det traumatiske indhold, men som ofte er meget begrænsende for hverdagslivet og den mentale trivsel.

Et EMDR-forløb kan se ud på mange måder: for nogle er få sessioner nødvendige, før en lindring indtræder, og for andre kommer vi måske ikke hele protokollen igennem, men opnår de ønskede resultater alligevel. Det afhænger blandt andet af, hvor stabile forhold klienten har i sin dagligdag, og hvor gode ressourcer og netværk, der er til rådighed. Det handler altså ikke om, hvorvidt vi som mennesker er ‘sarte’, ‘ødelagte’ eller ‘for følsomme’, men langt mere om, hvordan vi kan vække vores menneskelige og kropslige styrker, så de tjener os og det liv, vi ønsker at leve.

Ingen behandlingsmetode er for alle, og der vil være situationer og tilfælde, hvor andre terapiformer kan være bedre egnet end EMDR, og kan jeg ikke tilbyde det, der er behov for, vil jeg selvfølgelig gøre mit bedste for at henvise dig videre til rette behandling/behandler.