TRE - Tension and Trauma Releasing Exercises

TRE - Tension and Trauma Releasing Exercises er 7 øvelser udviklet af David Berceli med henblik på at støtte kroppens iboende evne til at 'ryste' traumer, stress og spændinger af os, når vi har oplevet voldsomme episoder eller været under langvarig belastning. Men det er også en metode, vi alle kan have gavn af i et hektisk moderne liv, hvor vi helt naturligt opbygger spænding og stress i vores krop og kan have brug for at få en bedre balance i vores nervesystem til hverdag. Metoden er en selvhjælpsmetode, og vi arbejder med selvregulering og tryghed ved egen krop og reaktioner, så du bliver mindre overvældet af dine følelser og oplevelser.

I 'Terapeutisk TRE' arbejder vi mere målrettet med at implementere TRE som en understøttelse af de problemstillinger, vi arbejder med i vores liv. Måske er du i forvejen i et terapeutisk forløb og har brug for støtte til dette fra en kropsterapeutisk vinkel, eller måske er du i en livsfase og proces, hvor der sker forandringer, som med fordel kan understøttes af en bedre kontakt til din krop?

Jeg tilbyder 'Terapeutisk TRE' i små grupper, hvor der er tid til afspænding og deling af dine erfaringer og oplevelser i et trygt og fortroligt rum, så du får den terapeutiske støtte, du har brug for efter sessionen. Der er også mulighed for at arbejde videre med TRE i et individuelt forløb, hvis du ønsker det." 

Nogle af fordelene ved TRE er:

• Selvhjælpsmetode og kan laves hjemme i korte sessioner

• Beroligende effekt på nervesystemet - herunder åndedræt og fordøjelse

• Forbedrer søvnkvaliteten

• Øget flow/blodforsyning til bindevæv og gamle skader

• Dæmper stress, angst og smerter - f.eks. hovedpine og muskelsmerter

• Mindsker træthed, hovedpine og spændinger

• Helende effekt på fysiske og psykiske traumer - f.eks. PTSD, C-PTSD, kroniske smerter

• Stabiliserer humør og øger den følelsesmæssige tolerance

• Kan lindre symptomer på IBS (Irritable Bowl Syndrome), Sclerose, gigt og Crohn´s Disease